Тест на розлади психіки
Останнім часом у тобі щось виразніше за решту? За п’ять хвилин ти пройдеш побутові сцени, а наприкінці отримаєш образ тієї області, що проступає найпомітніше, і відсоткову шкалу для кожної. Тест серйозний: це відповіді про себе на сьогодні, а не діагноз.
Без реєстрації. Результат одразу.
Промінь на підвіконні
«Твої сірі дні варті того, щоб їх назвати.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Повідомлення від друзів лежать непрочитаними, а в списку справ ти знову переносиш одну й ту саму. Вечір вільний, та навіть вибрати, що вмикати, виходить із зусиллям. Те, що ти описуєш, збігається з депресією тісніше, ніж з будь-якою іншою з областей.
Тут зійшлися три речі: настрій, що не світлішає, слабкий потяг до колишніх радощів і сон чи апетит, що зсунулися. Назва не каже, наскільки глибоко це в тебе: відповідь дає відсоткова шкала цієї області, де низькі показники — звичайний фон, а найнижчий означає «нічого не відзначено».
Це читання лише сьогоднішніх відповідей, воно нічого тобі не присвоює. Чи доходить це до діагностичної межі, вирішують лікар чи клінічний психолог. Якщо область помітна у твоїх днях, розмова з таким фахівцем буде доречною. Сірі дні заслуговують на увагу.
Пара над чашкою
«Напругу, що ти відчуваєш, можна назвати вголос.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Перед сном перебираєш завтрашній день, і в голові вже відкрито з десяток «а що, як». Телефон лежить екраном донизу, але ти тягнешся до нього, хоч нових повідомлень нема. Те, що ти описуєш, збігається з тривогою тісніше, ніж з будь-якою іншою з областей.
Ядро: думки, що стрибають у тебе з теми на тему, тіло, натягнуте без видимого приводу, очікування гіршого за реальні обставини. Результат ставить область попереду інших і мовчить про глибину — її показує шкала тривоги. Низькі показники там означають звичайний фон, найнижчий — що відзначеного немає.
Це порівняння твоїх сьогоднішніх відповідей між собою, а не діагноз. Чи сягає щось із цього клінічної межі, скаже лише лікар чи психолог. Якщо така напруга в твоєму повсякденні здається вагомою, розмова з таким фахівцем зробить картину ясною. Тілесна напруга теж належить до розмови.
Садова гойдалка
«Ти можеш дивитися на власний ритм спокійно.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Однієї середи хочеться всього й одразу, розмова біжить швидше за думку, а за тиждень ти дивишся на той самий список і не впізнаєш власного запалу. Те, що ти описуєш, збігається з біполярними перепадами настрою тісніше, ніж з будь-якою іншою з областей.
У цій області збираються підйом, що вирізняється на тлі твого звичного ритму, гойдання між підйомом і спадом та більше справ при меншому сні. Назва — лише про те, яка область попереду; розмір її показує власна шкала: низькі показники — звичайний фон, найнижчий — порожньо, нічого не відзначено.
Результат — порівняння відповідей за сьогодні. Чи сягає щось із цього діагностичної межі, скаже лише лікар або клінічний психолог. Якщо така область у твоїх днях здається вагомою, до такої розмови варто дійти. Ритм вартий спокійного погляду.
Кухлі в ряд
«Акуратність і перевірка — не те саме, і ти це відчуваєш.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Замикаєш велосипед, відходиш на крок і вертаєшся торкнутися замка: замкнено, ти це чудово бачиш. Ще крок — і рука знову тягнеться перевірити. Те, що ти описуєш, збігається з ОКР тісніше, ніж з будь-якою іншою з областей.
Тут стоять думка, що приходить без запрошення, потяг повторювати дію, доки не стане «як треба», і час та нерви, які це забирає понад звичну акуратність. Скільки цього в тебе насправді, показує шкала ОКР. Низькі показники — звичайний фон; найнижчий означає, що нічого не відзначено.
Це не висновок про тебе, а порівняння відповідей між собою. Де проходить діагностична межа, визначає тільки лікар чи клінічний психолог, і якщо ця область у твоїх буднях здається вагомою, до нього варто звернутися по розмову. Порядок, який тобі до смаку, лишається твоїм.
Нічна лампа
«Ти розповідаєш про свій досвід, і цього досить.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Читаєш сторінку, і одна думка раптом лунає незвично голосно, ніби не зовсім твоя. Зупиняєшся, перечитуєш рядок, усміхаєшся й ідеш далі, хоча відчуття ще трохи лишається з тобою. Те, що ти описуєш, збігається з переживаннями, пов'язаними з психозом, тісніше, ніж з будь-якою іншою з областей.
Сюди належать враження, яких поруч із тобою не помічають інші, стійке відчуття чужих поглядів і думок та думки, що звучать гучніше чи ніби не зовсім твої. Це точки на звичайному спектрі досвіду. Глибину покаже шкала цієї області; найнижчий показник — що нічого не відзначено.
Результат — порівняння сьогоднішніх відповідей, не діагноз. Чи сягає щось діагностичної межі, скаже лікар або клінічний психолог, а коли ця область у твоїх днях здається вагомою, розмова з таким фахівцем доречна. Твій досвід лишається твоїм, без ярликів.
Паперові пташки
«Твої думки біжать швидше за тебе, і ти це помічаєш.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Відкриваєш документ дописати останній абзац і за п'ять хвилин уже читаєш про будову літаків, а абзац чекає. Ідей у голові вистачило б на три документи. Те, що ти описуєш, збігається з СДУГ тісніше, ніж з будь-якою іншою з областей.
Ця область про труднощі зі стартом і фінішем нецікавих справ, про речі й терміни, що вислизають із твоїх рук, і про розум, що обганяє тебе. Результат називає область, а не глибину; глибину покаже її шкала, де низькі показники — звичайний фон, а найнижчий — «нічого не відзначено».
Діагнозом це не є. Межу, за якою щось уже можна назвати діагнозом, проводить лікар або клінічний психолог; якщо ця область помітна у твоїх буднях, розмова з таким фахівцем буде доречною. Увага, що розбігається, заслуговує розмови, а не докору.
Полив на балконі
«Рівний день у тебе теж вартий того, щоб його помітити.»
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Будильник дзвонить у звичний час, сніданок має звичний смак, а день іде своїм ходом. Вечір минає без сюрпризів, і нічого з цього тижня не хочеться фіксувати як особливе. Для тебе жодна область не виділяється: настрій, розпорядок і будні проступають рівними.
Рівні настрій і енергія, звичні сон та апетит, поганий день, що стихає разом зі своєю причиною: так виглядає твій сьогоднішній зріз. Для відповідей про себе такого роду це буденний і частий підсумок.
Це зріз сьогоднішнього дня, а не гарантія: інші твої тижні можуть прочитатися інакше. Якщо щось зміниться, поговорити зі спеціалістом можна в будь-який момент, і для цього тест не потрібен. Рівне сьогодні — теж відповідь.
Про цей тест
Як влаштований тест
Тест не виносить вироку: він розкладає твої відповіді про себе на сім окремих шкал і підсвічує ту, що опинилася найвище. Решту шкал видно поруч.
Основа — погляд, що розглядає повсякденну психологічну напругу як на набір окремих вимірів, а не єдиний показник. Шість шкал відповідають шести сферам: настрій, тривога, підйоми й спади, повторювані думки й перевірки, незвичні враження, увага. Сьома фіксує тижні без виразних ознак, коли настрій і будні тримаються рівно.
Кожна шкала рахується окремо, у відсотках. Низькі значення читаються як звичайний фон, а найнижче з них означає, що в цій області нічого не відзначено. Чим вище значення, тим помітніше область проступає.
Результат — знімок на сьогодні: за інший період на перше місце може вийти інша область. Тест не з'ясовує причин, не оцінює перебігу, не підказує, що робити, і не твердить, що щось перейшло діагностичну межу.
Що таке психічні розлади і чим скринінг відрізняється від діагнозу, коротко пояснює довідкова сторінка про психічні розлади. Куди звернутися по допомогу, підкаже сторінка про пошук допомоги.
Діагностичним інструментом цей тест не є. Оцінити стан професійно й вирішити, чи застосовний якийсь діагноз, здатен лише лікар чи клінічний психолог, і жодна онлайн-форма його не підмінить.
Часті запитання
Чи може онлайн-тест визначити, який у мене психічний розлад?
Ні. Тест показує, у якій із шести областей повсякденного досвіду твої відповіді сьогодні проступають помітніше, а діагнозу не ставить. Його ставить лише лікар чи клінічний психолог за підсумком повного обстеження. Якщо якась область здається тобі важливою, далі йдеться про таку розмову, а не про ще один тест.
Наскільки точні онлайн-скринінги психічного стану?
Такий скринінг спирається на твої власні відповіді, тому це радше привід придивитися, ніж вимір. Він здатен натякнути, яка тема заслуговує на увагу, проте нічого не доводить і нічого не скасовує: очна розмова з фахівцем бачить значно більше, ніж будь-які відповіді.
Що означає результат «ознаки не виражені»?
Так називається результат, коли жодна з шести областей у твоїх відповідях не піднялася вище решти. Це частий і буденний підсумок, а не винятковий. Він стосується сьогодні: зараз нічого не вирізнилося, а про інші тижні він нічого не стверджує.
Невже я схожу з розуму, якщо в мене є такі переживання?
Ні. Кожна область, про яку питає тест, — це впізнаваний досвід, який трапляється в багатьох, а не вирок комусь. Назвати область означає допомогти собі розпізнати, що ти помічаєш, а не причепити до себе ярлик.
Джерела
- Kotov, R., Krueger, R. F., Watson, D., Achenbach, T. M., Althoff, R. R., Bagby, R. M., et al. (2017). The Hierarchical Taxonomy of Psychopathology (HiTOP): A dimensional alternative to traditional nosologies. Journal of Abnormal Psychology, 126(4), 454–477. doi:10.1037/abn0000258.
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
- Kocalevent, R.-D., Hinz, A., & Brähler, E. (2013). Standardization of the depression screener Patient Health Questionnaire (PHQ-9) in the general population. General Hospital Psychiatry, 35(5), 551–555. doi:10.1016/j.genhosppsych.2013.04.006.
Розбір
Ти відповідаєш на запитання не випадково
Будь-який тест показує лише частинку тебе. Цей — пояснює головне. Легендарний тест на 16 типів особистості за Юнгом створили заново — точність тепер зовсім іншого рівня. 10 хвилин, лише один раз — і в тебе є відповідь, яку шукають роками: чому ти — це ти. Чому одні люди розуміють тебе з півслова, а з іншими не клеїться. І це вже не зміниться: тип — один на все життя.
Пройти безкоштовний тестЯк ти на тлі інших
Тест новий — ти серед першої сотні, хто його пройшов.
Про цей тест
Як влаштований тест
Тест не виносить вироку: він розкладає твої відповіді про себе на сім окремих шкал і підсвічує ту, що опинилася найвище. Решту шкал видно поруч.
Основа — погляд, що розглядає повсякденну психологічну напругу як на набір окремих вимірів, а не єдиний показник. Шість шкал відповідають шести сферам: настрій, тривога, підйоми й спади, повторювані думки й перевірки, незвичні враження, увага. Сьома фіксує тижні без виразних ознак, коли настрій і будні тримаються рівно.
Кожна шкала рахується окремо, у відсотках. Низькі значення читаються як звичайний фон, а найнижче з них означає, що в цій області нічого не відзначено. Чим вище значення, тим помітніше область проступає.
Результат — знімок на сьогодні: за інший період на перше місце може вийти інша область. Тест не з'ясовує причин, не оцінює перебігу, не підказує, що робити, і не твердить, що щось перейшло діагностичну межу.
Що таке психічні розлади і чим скринінг відрізняється від діагнозу, коротко пояснює довідкова сторінка про психічні розлади. Куди звернутися по допомогу, підкаже сторінка про пошук допомоги.
Діагностичним інструментом цей тест не є. Оцінити стан професійно й вирішити, чи застосовний якийсь діагноз, здатен лише лікар чи клінічний психолог, і жодна онлайн-форма його не підмінить.
Часті запитання
Чи може онлайн-тест визначити, який у мене психічний розлад?
Ні. Тест показує, у якій із шести областей повсякденного досвіду твої відповіді сьогодні проступають помітніше, а діагнозу не ставить. Його ставить лише лікар чи клінічний психолог за підсумком повного обстеження. Якщо якась область здається тобі важливою, далі йдеться про таку розмову, а не про ще один тест.
Наскільки точні онлайн-скринінги психічного стану?
Такий скринінг спирається на твої власні відповіді, тому це радше привід придивитися, ніж вимір. Він здатен натякнути, яка тема заслуговує на увагу, проте нічого не доводить і нічого не скасовує: очна розмова з фахівцем бачить значно більше, ніж будь-які відповіді.
Що означає результат «ознаки не виражені»?
Так називається результат, коли жодна з шести областей у твоїх відповідях не піднялася вище решти. Це частий і буденний підсумок, а не винятковий. Він стосується сьогодні: зараз нічого не вирізнилося, а про інші тижні він нічого не стверджує.
Невже я схожу з розуму, якщо в мене є такі переживання?
Ні. Кожна область, про яку питає тест, — це впізнаваний досвід, який трапляється в багатьох, а не вирок комусь. Назвати область означає допомогти собі розпізнати, що ти помічаєш, а не причепити до себе ярлик.
Джерела
- Kotov, R., Krueger, R. F., Watson, D., Achenbach, T. M., Althoff, R. R., Bagby, R. M., et al. (2017). The Hierarchical Taxonomy of Psychopathology (HiTOP): A dimensional alternative to traditional nosologies. Journal of Abnormal Psychology, 126(4), 454–477. doi:10.1037/abn0000258.
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
- Kocalevent, R.-D., Hinz, A., & Brähler, E. (2013). Standardization of the depression screener Patient Health Questionnaire (PHQ-9) in the general population. General Hospital Psychiatry, 35(5), 551–555. doi:10.1016/j.genhosppsych.2013.04.006.
