Тест на признаки психических расстройств
Что со мной сейчас? Пройди бытовые сцены за пять минут и получишь образ той области повседневного опыта, которая сегодня проступает у тебя сильнее остальных, либо картину, где ничего не выделяется. Это самоотчёт, а не медицинское заключение: он помогает заметить, а не поставить ярлык.
Без регистрации. Результат сразу.
Луч на подоконнике
«Ты можешь говорить о сером фоне так же просто, как о погоде.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Вечер пятницы, дела закончены, а радости от этого нет. Ты открываешь любимое, перебираешь, закрываешь и идёшь заваривать чай без желания его пить. То, что ты описываешь, совпадает с депрессией теснее, чем с любой другой из областей.
Здесь собраны сниженный фон, потускневший интерес и сбившийся режим сна и еды. Но имя области говорит лишь о том, что она впереди. Глубину показывает шкала депрессии: низкие значения на ней — обычный фон, у самого низа ничего не отмечено, а о том, что область проступает, говорит только заметно более высокое.
Это сравнение областей по сегодняшним ответам, а не присвоенное имя. Выходит ли что-то из этого за клиническую границу, решает только специалист по психическому здоровью; если эта область важна в твоих буднях, с ним стоит поговорить. Серый фон заслуживает внимания, а не привычки.
Пар над кружкой
«Ты успеваешь передумать весь завтрашний день, пока закипает чайник.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Ты садишься разобрать почту и уже проходишь в уме звонок в банк, счёт за свет и субботнюю встречу. Письма остаются нераспечатанными. То, что ты описываешь, совпадает с тревогой теснее, чем с любой другой из областей.
В твоих ответах сошлись прыгающие мысли, телесное напряжение и ожидание плохого. Что она впереди, видно сразу, а насколько глубоко всё это идёт, расскажет шкала тревоги. Низкие значения на ней — обычный фон, у самого низа ничего не отмечено, заметно высокие значат, что область проступает.
Не диагноз, а чтение сегодняшнего дня. Где проходит клиническая граница, определяет специалист по психическому здоровью. Если тревога занимает в твоих днях заметное место, разговор с ним стоит провести. Ты вправе обсуждать свои «а вдруг» вслух.
Тёплый двор
«Твой темп в разные недели — твой, и его можно описывать.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Утром ты расписываешь неделю по часам и берёшься за всё сразу, а через пару недель те же списки лежат нетронутыми. То, что ты описываешь, совпадает с биполярными перепадами настроения теснее, чем с любой другой из областей.
Сюда входят отрезок подъёма на фоне обычного тебя, смена подъёма спадом и лишние дела на волне энергии. Область названа, а глубину читай на её собственной шкале: низкие значения там обычны, самый низ значит, что ничего не отмечено, и лишь заметно высокое говорит о том, что область проступает.
Имя здесь не поставлено как факт: это относительное чтение сегодняшних ответов. Выходит ли что-то за клиническую границу, скажет специалист по психическому здоровью, и если эта область важна в твоей жизни, поговорить с ним стоит. Подъём и спад можно описывать без оценок.
Кружки в ряд
«Ты знаешь, что мысль не вполне разумна, и всё равно слышишь её.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Перед сном ты выравниваешь полотенца на полке: на сантиметр левее, нет, правее, нет, всё сначала. Время идёт, а картинка всё не «правильная». То, что ты описываешь, совпадает с ОКР теснее, чем с любой другой из областей.
В этой области встречаются мысль, которая возвращается, тяга повторять до «как надо» и цена повторов во времени и нервах. Впереди она или нет — одно дело, а глубину показывает шкала ОКР: низкие значения — обычный фон, нижний край означает «ничего не отмечено», проступает область лишь при заметно более высоком.
Имя тут не факт, а сравнение областей по сегодняшним ответам. Доходит ли что-то до клинической границы, решает специалист по психическому здоровью. Если повторы заметно занимают твои дни, разговор с ним стоит провести. Любовь к порядку — одно, цена повторов — совсем другое.
Лампа у окна
«Твои впечатления — часть обычного опыта, и о них можно спокойно говорить.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Поздний вечер, лампа у окна, в комнате тихо. Ты замечаешь звук или тень, которых другие рядом не заметили бы, и просто отмечаешь это про себя. То, что ты описываешь, совпадает с переживаниями, связанными с психозом, теснее, чем с любой другой из областей.
У тебя здесь необычные впечатления, ощущение чужого внимания и мысли громче привычного лежат на продолжении обычного опыта и сами по себе ничего не обозначают. Область названа, а глубину покажет её шкала: низкие значения обычны, у самого низа ничего не отмечено.
Это сравнение по сегодняшним ответам, имя не присвоено как факт. Выходит ли что-то за клиническую границу, скажет специалист по психическому здоровью; если эта область ощутимо присутствует в твоих днях, разговор с ним стоит провести. Спокойный разговор об этом — часть обычной жизни.
Бумажные журавлики
«Твои мысли уже в пяти местах, а руки ещё у первого.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Ты садишься заполнить форму, а через минуту уже читаешь про оригами, ищешь потерянную перчатку и ставишь чайник. Форма терпеливо ждёт на краю стола. То, что ты описываешь, совпадает с СДВГ теснее, чем с любой другой из областей.
Начать скучное, удержать в голове вещи и время, угнаться за собственными мыслями — вот что у тебя здесь сошлось. Это называет область, а не глубину: глубина на шкале СДВГ, где низкие значения — фон, а самый низ значит «ничего не отмечено».
Имя не присвоено как факт, это относительное чтение сегодняшних ответов. Дойдёт ли что-то до клинической границы, скажет специалист по психическому здоровью, а если эта область заметна в твоих днях, стоит с ним поговорить. Ничего стыдного в таком разговоре нет.
Лейка на балконе
«Ты вправе радоваться обычному, ничем не выдающемуся дню.»
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Утро, балкон, лейка в руке: ты поливаешь цветы, пьёшь чай, читаешь новости и замечаешь, что день идёт своим ходом, без провалов и взлётов. Ни одна область не выделяется — настроение, распорядок и будни проступают у тебя ровными.
Ровные настроение и энергия, привычные сон с едой, плохие дни, которые уходят вместе со своей причиной — вот что у тебя сложилось. Это срез сегодняшнего дня, не гарантия: другие недели могут прочитаться иначе. Когда ничто не выделяется, это распространённый и ничем не примечательный исход.
Если что-то изменится, поговорить со специалистом можно всегда, и для этого тест не нужен. Твоя ровная неделя — не повод ничего доказывать.
Об этом тесте
Как устроен тест
Сразу о границах: результат не служит диагнозом, прогнозом или советом по лечению. Он описывает, как выглядят твои обычные дни в твоём собственном описании, и только это.
В основе лежит взгляд, при котором повседневные психологические трудности раскладывают не на одну общую сумму, а на несколько направлений. Здесь их шесть, и взяты они из тех, что чаще всего выделяют в разговоре о психическом неблагополучии: внимание и доведение дел, необычные переживания, повторяющиеся мысли и проверки, перепады настроения с подъёмами, тревога, сниженное настроение. Седьмое направление описывает спокойный период, когда ничего не бросается в глаза. Для каждого направления есть свои вопросы и своя процентная шкала; на экране видны все семь, а итоговый образ называет то направление, которое в твоих ответах оказалось впереди остальных.
Нижний край каждой шкалы задан устройством расчёта, поэтому самое низкое значение читается как «в этой области ничего не отмечено». «Впереди» означает сравнение направлений между собой по сегодняшним ответам. Это не вывод о том, что где-то пройдена граница обычного, и не постоянная черта: после нескольких других недель порядок может поменяться. Причины, дальнейший ход и необходимость помощи тест не выясняет.
Общую картину о том, что такое психические расстройства и чем скрининг отличается от диагноза, можно найти на справочной странице о психических расстройствах. Если какая-то область кажется тебе важной в повседневной жизни, о том, куда обратиться, рассказано на странице о поиске помощи.
И последнее: тест не является диагностическим инструментом и не заменяет приём у специалиста по психическому здоровью. Есть ли основания для диагноза, определяет только такой специалист.
Частые вопросы
Может ли этот тест определить, какое у меня психическое расстройство?
Нет. Он показывает, в какой области повседневного опыта твои сегодняшние ответы проступают заметнее всего, а диагноз не ставит. Диагноз устанавливает специалист по психическому здоровью, и делает он это при полном очном обследовании. Если названная область кажется тебе важной, следующим шагом будет такой разговор, а не ещё один тест.
Насколько точен онлайн-скрининг психического здоровья?
Это самоотчёт, то есть отправная точка, а не измерительный прибор в клиническом смысле. Он способен подсказать, на какую область стоит взглянуть внимательнее, но результат зависит от сегодняшнего дня и от того, как ты понимаешь формулировки. Подтвердить или исключить какое-либо состояние он не может, а полноценная оценка у специалиста глубже любого онлайн-опросника.
Что значит результат «признаки не выражены»?
Ни одна из шести областей на этот раз не выделилась: настроение, сон и будни в твоих ответах выглядели ровными. Для такого теста это частый, ничем не примечательный исход, а не редкость. Он описывает сегодняшний срез и не обещает, что на другой неделе картина останется прежней.
Если у меня такие переживания, это значит, что я «схожу с ума»?
Нет. Названные области описывают знакомый многим опыт, а не оценку тебя целиком. Название нужно, чтобы понять, что именно ты замечаешь, а не чтобы навесить ярлык.
Источники
- Kotov, R., Krueger, R. F., Watson, D., Achenbach, T. M., Althoff, R. R., Bagby, R. M., et al. (2017). The Hierarchical Taxonomy of Psychopathology (HiTOP): A dimensional alternative to traditional nosologies. Journal of Abnormal Psychology, 126(4), 454–477. doi:10.1037/abn0000258.
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
- Kocalevent, R.-D., Hinz, A., & Brähler, E. (2013). Standardization of the depression screener Patient Health Questionnaire (PHQ-9) in the general population. General Hospital Psychiatry, 35(5), 551–555. doi:10.1016/j.genhosppsych.2013.04.006.
Разбор
Ты отвечаешь на вопросы не случайно
Любой тест показывает кусочек тебя. Этот — объясняет главное. Легендарный тест на 16 типов личности по Юнгу собрали заново — точность теперь совсем другого уровня. 10 минут, всего один раз — и у тебя ответ, который люди ищут годами: почему ты — это ты. Почему одни понимают тебя с полуслова, а с другими вечно все сложно. И это не изменится: тип — один на всю жизнь.
Пройти бесплатный тестКак ты на фоне остальных
Тест новый — ты среди первой сотни, кто его прошёл.
Об этом тесте
Как устроен тест
Сразу о границах: результат не служит диагнозом, прогнозом или советом по лечению. Он описывает, как выглядят твои обычные дни в твоём собственном описании, и только это.
В основе лежит взгляд, при котором повседневные психологические трудности раскладывают не на одну общую сумму, а на несколько направлений. Здесь их шесть, и взяты они из тех, что чаще всего выделяют в разговоре о психическом неблагополучии: внимание и доведение дел, необычные переживания, повторяющиеся мысли и проверки, перепады настроения с подъёмами, тревога, сниженное настроение. Седьмое направление описывает спокойный период, когда ничего не бросается в глаза. Для каждого направления есть свои вопросы и своя процентная шкала; на экране видны все семь, а итоговый образ называет то направление, которое в твоих ответах оказалось впереди остальных.
Нижний край каждой шкалы задан устройством расчёта, поэтому самое низкое значение читается как «в этой области ничего не отмечено». «Впереди» означает сравнение направлений между собой по сегодняшним ответам. Это не вывод о том, что где-то пройдена граница обычного, и не постоянная черта: после нескольких других недель порядок может поменяться. Причины, дальнейший ход и необходимость помощи тест не выясняет.
Общую картину о том, что такое психические расстройства и чем скрининг отличается от диагноза, можно найти на справочной странице о психических расстройствах. Если какая-то область кажется тебе важной в повседневной жизни, о том, куда обратиться, рассказано на странице о поиске помощи.
И последнее: тест не является диагностическим инструментом и не заменяет приём у специалиста по психическому здоровью. Есть ли основания для диагноза, определяет только такой специалист.
Частые вопросы
Может ли этот тест определить, какое у меня психическое расстройство?
Нет. Он показывает, в какой области повседневного опыта твои сегодняшние ответы проступают заметнее всего, а диагноз не ставит. Диагноз устанавливает специалист по психическому здоровью, и делает он это при полном очном обследовании. Если названная область кажется тебе важной, следующим шагом будет такой разговор, а не ещё один тест.
Насколько точен онлайн-скрининг психического здоровья?
Это самоотчёт, то есть отправная точка, а не измерительный прибор в клиническом смысле. Он способен подсказать, на какую область стоит взглянуть внимательнее, но результат зависит от сегодняшнего дня и от того, как ты понимаешь формулировки. Подтвердить или исключить какое-либо состояние он не может, а полноценная оценка у специалиста глубже любого онлайн-опросника.
Что значит результат «признаки не выражены»?
Ни одна из шести областей на этот раз не выделилась: настроение, сон и будни в твоих ответах выглядели ровными. Для такого теста это частый, ничем не примечательный исход, а не редкость. Он описывает сегодняшний срез и не обещает, что на другой неделе картина останется прежней.
Если у меня такие переживания, это значит, что я «схожу с ума»?
Нет. Названные области описывают знакомый многим опыт, а не оценку тебя целиком. Название нужно, чтобы понять, что именно ты замечаешь, а не чтобы навесить ярлык.
Источники
- Kotov, R., Krueger, R. F., Watson, D., Achenbach, T. M., Althoff, R. R., Bagby, R. M., et al. (2017). The Hierarchical Taxonomy of Psychopathology (HiTOP): A dimensional alternative to traditional nosologies. Journal of Abnormal Psychology, 126(4), 454–477. doi:10.1037/abn0000258.
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
- Kocalevent, R.-D., Hinz, A., & Brähler, E. (2013). Standardization of the depression screener Patient Health Questionnaire (PHQ-9) in the general population. General Hospital Psychiatry, 35(5), 551–555. doi:10.1016/j.genhosppsych.2013.04.006.
